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我校工会举办高校教师心理健康及压力疏导讲座

作者：来源：工会发布时间：2024年05月31日点击数：次图片：

为帮助我校教职工科学掌握压力管理与情绪调适的理念、方法，有效化解工作、学习、生活带来的多重压力，进一步提升职工的幸福感、获得感，助力新时代学校高质量内涵式发展。5月28日下午，我校工会在南湖校区独秀书房举办高校教师心理健康及压力疏导讲座。讲座邀请到了广西民族大学马克思主义学院教授、博士雷湘竹现场授课，南湖校区三十余名教职工一起聆听讲座。

雷湘竹以“从压力感到幸福感”为主题，强调心理健康的重要性，通过问答、讨论、倾诉等方式了解各位教职工当前的压力状态和各自压力的来源，分享学习压力管理与调适的理念与方法。结合大家的实际生活情况将管理压力的能力分成五个方面，即生涯规划能力、认知能力、工作能力、平衡生活与工作的能力以及良好的个性品质；而在调适压力方面则强调了及时宣泄压力、转换视角看待压力、善于寻求社会支持、保持合理期望、培养多个快乐源以及进行放松训练的重要性。

雷湘竹教授深入浅出的教学，进一步提高了我校教职工对于心理健康重要性的认识，大家在教学的互动中深刻体会到情绪调适与化解压力的关系，初步了解和掌握了应对工作、学习、生活压力基本的心理调适方法。讲座结束后，老师们纷纷表示，此次心理健康及压力疏导讲座给他们带来了特别的体验，引发了他们对压力以及幸福的新思考。